良好的睡眠是保持健康的基础，也是一天精力旺盛的动力源泉。一生中有1/3的时间在睡眠中度过，除了床垫因素，枕头也是影响睡眠的关键因素。为父母挑选一对适合中老年人的舒适枕头，从细微之处进行关怀，则是送给父母最好的礼物。

　　中秋节即将到来，送给父母什么礼物好呢?其实，父母需要的并不多，更多时候只需要一个贴心的关怀和常回家看看的心意。随着时间的增长，我们开始慢慢长大，而父母却渐渐老去，希望父母健康，成了大多数子女共同的祝愿。

　　良好的睡眠是保持健康的基础，也是一天精力旺盛的动力源泉。一生中有1/3的时间在睡眠中度过，除了床垫因素，枕头也是影响睡眠的关键因素。为父母挑选一对适合中老年人的舒适枕头，从细微之处进行关怀，则是送给父母最好的礼物。

　　年岁的逐年增长，使父母的身体已不能像年轻时那样健康有活力，而枕头选购也要因人而异，需根据父母身体状况、睡眠习惯等综合考虑，才能选出适合的产品。通常选择高度、柔软度适中的产品为佳，上了年纪的老人，选择的枕头要略高于普通人群，一般以10—15厘米为宜。

　　若长期使用过高的枕头，颈部将会被固定在前屈位，这样会导致患有颈椎病的中老年人加重症状;枕头过低，则会导致流入头部的血液偏多，血管充血，颈部肌肉也不能放松，因而，早晨起床后，会有头部胀痛、颈酸和眼皮浮肿等现象。

　　枕头的选择还与睡眠姿势有关，对于喜欢仰卧的人来说，最好选择低一些的枕头，在8～12厘米较为合适，喜欢侧卧的人，则适合使用高一些的枕头，大约在10～15厘米左右比较常见。

　　太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人体的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对中老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸。另外，过于松软的枕头也容易造成“落枕”。因此，最好是使用带有一定可塑性的枕头，也就是说要稍微硬一点的较好。

　　对于喜欢软枕头的人来说，可准备一个大枕头，在睡眠时把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又利于睡眠和解除疲劳的目的。

　　对于喜欢硬枕头的人来说，可在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，即保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。当然也可以使用凹形制作的保健枕头，有效承托颈部。

责任编辑：八一